📘 Presentación del curso – Micro e-Learning

Mindfulness Eating

Este es un producto de ISMEC.

Mindfulness Eating es un curso online de 10 horas, desarrollado en formato micro e-learning, diseñado para transformar la relación con la comida a través de la atención plena, la conciencia corporal y la regulación emocional.

El curso va más allá de la nutrición tradicional y propone una forma consciente de comer, ayudando a reconocer el hambre real, la saciedad, las emociones asociadas a la comida y los automatismos que llevan al comer impulsivo o desregulado.

🔑 Beneficios clave del curso

• Reconectar con las señales reales de hambre y saciedad

• Reducir el comer emocional, la ansiedad y el picoteo

• Mejorar la digestión y la relación con los alimentos

• Comer con presencia, sin culpa ni control excesivo

📚 Metodología y formato

El contenido se presenta en microlecciones breves en formato audio, acompañadas de material descargable práctico en PDF, facilitando una integración progresiva en la vida diaria.

Cada episodio combina explicación clara y prácticas de mindfulness aplicadas directamente al acto de comer.

El enfoque del curso combina:

• 🎯 Objetivos prácticos y claros

• ⏱️ Prácticas breves y aplicables

• 💻 Acceso 100 % online desde cualquier dispositivo

• 🧠 Aprendizaje experiencial y corporal

📦 Modalidades

• 🎧 Micro e-learning: 10 audios (episodios)

• 📄 Material descargable: 10 PDFs de apoyo práctico

• 📜 Certificado digital final (envío por email)

🍽️ Programa

1. Comer en Piloto Automático

2. Hambre Física vs. Hambre Emocional

3. El Primer Bocado Consciente

4. Ritmo, Masticación y Digestión

5. Saciedad: Saber Cuándo Parar

6. Emociones en el Plato

7. Ansiedad, Estrés y Alimentación

8. Comer sin Culpa ni Castigo

9. El Entorno Alimentario Consciente

10. Integrar el Mindfulness Eating en tu Vida

💻 ¿Cómo acceder al micro e-learning?

Precio: 127 €

1. Abonar el curso por PayPal a:
   📧 info@ortomolecular-cursos.com

2. Solicitar el link de acceso al material del curso por WhatsApp:
   📱 +34 91 532 51 99